Kenali Penyakit Stroke

Sekitar 80% kasus stroke sebenarnya dapat dicegah dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan mengendalikan faktor risiko medis. Kementerian Kesehatan RI menyarankan perilaku "CERDIK" untuk mencegah stroke:

• Cek kesehatan secara berkala: Periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol Anda secara rutin di Posyandu atau Puskesmas.
• Enyahkan asap rokok: Hindari rokok aktif maupun paparan asap rokok pasif.
• Rajin aktivitas fisik: Lakukan olahraga intensitas sedang minimal 30 menit sehari (misal: jalan cepat, senam lansia).
• Diet sehat dengan kalori seimbang: Batasi konsumsi garam (maksimal 1 sendok teh per hari), gula, dan lemak jenuh.
• Istirahat cukup: Tidur teratur 7-8 jam per hari.
• Kelola stres: Lakukan relaksasi atau aktivitas sosial komunitas untuk menjaga kesehatan mental.